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2019/현명한 삶

건강에 관한 본성 조절

건강에 대한 고찰


- 건강한 삶을 살면 돈도, 시간도, 정신도, 고통도 절약할 수 있다.

- 고지혈증, 고혈압, 당뇨에 대한 해결책이 될 수 있다.

- 건강을 얻기 위한 두 행동은 "소식"과 "가벼운 운동" 이다.

- 본성을 조절하기 위해 "제안서"의 승인 절차를 거쳐야 한다.;

- 제안서는 충동을 다시 합리적으로 생각할 수 있게 하고, 돈과 건강을 지킬 수 있게 해준다.


건강조절 제안서 원칙

- 하루 세끼 건강식(집밥/기본밥)으로 먹는다.

- 간식은 먹지 않는다.


건강조절 제안서

- 해당 간식/특식을 먹어야 하는 이유

- 먹으려는 항목

- 추가되는 열량

- 추가되는 열량의 일일열량 비율(2500Kcal 기준)

- 먹지 않아서 돈, 건강, 맑은 정신(시간 활용)을 유지할 수 있는데 굳이 먹어야 하는 실익이 무엇인가?

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